years
Каталог
По всему сайту
По каталогу
+7 (800) 775-04-69
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
info@amalit.ru
115230, г. Москва, Каширское шоссе, д. 17,к.5,стр.3, 2 подъезд
  • Вконтакте
  • Telegram
  • Одноклассники
+7 (800) 775-04-69
info@amalit.ru
Войти
Корзина 0
years
Каталог
  • Магниты
  • Значки
  • Обложки для документов
  • Наклейки и наборы наклеек
  • Брелоки
  • Новогодние товары под заказ
  • Календари
  • Сумки и текстиль
  • Браслеты
  • Посуда
  • Сборные модели
  • Подвески
  • Багажные бирки
  • Для праздника
  • Наградная продукция
  • Коврики и подставки под горячее
  • Упаковка
  • Часы
  • Защитные средства
  • Аксессуары для мобильных, планшетов, ноутбуков
  • Канцелярские товары
  • POS-материалы
  • Услуги производства
Компания
  • О нас
  • Производство
  • Отзывы
  • Блог
  • Вопрос-ответ
Информация
  • Новости
  • Принципы работы
  • Реквизиты
  • Оплата и доставка
  • Требования к макетам
  • Сертификаты
  • Политика конфиденциальности
Прайс-лист
Заказать дизайн
Контакты
+  ЕЩЕ
    Телефоны
    +7 (800) 775-04-69Звонок бесплатный
    ПН-ПТ c 9 до 18
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • +7 (800) 775-04-69Звонок бесплатный
      ПН-ПТ c 9 до 18
    Контактная информация
    115230, г. Москва, Каширское шоссе, д. 17,к.5,стр.3, 2 подъезд
    info@amalit.ru
    • Вконтакте
    • Telegram
    • Одноклассники

    «Сердце – источник изменений в нас»

    Главная
    —
    Блог
    —
    Интересное
    —«Сердце – источник изменений в нас»

    Оса Бьорнберг, профессор London Business School

    Оса.JPG

    Тема лекции: «Саморазвитие и управление собой: что важно начать и с чего начать». Лекция прошла в онлайн-формате на РБК Pro 13.07.22

    Представляем вам краткий конспект лекции.

    ― Какие качества сейчас наиболее важны для лидера?

    Сейчас для лидеров как никогда важна адаптивность, способность приспосабливаться и смиряться, горевать, оплакивать то, что ушло в прошлое, и отпускать его. Уже не будет как раньше. На первый план выходят такие качества, как доброта и сострадание. Определение успеха изменилось: первичным становится взаимодействие между людьми, между людьми и природой. Чтобы добиться успеха, надо иметь мужество и четкий моральный стержень, понимание, что правильно и что неправильно.

    Важна вера, что мы сможем пройти на следующий этап эволюции, стать более осознанными, эффективно поддерживать себя, играть на долгую дистанцию.

    ― С чего начать работать над собой начинающему лидеру?

    С малого, 3-4 качеств. Как повысить уверенность в себе, самооценку, стремление к постоянному саморазвитию. Во взгляде на себя учитывать не только интеллект, но и эмоции, тело, здоровье. Есть еще духовная связь с природой, чем-то высшим. Психология и рацио недостаточны для того, чтобы работать в мире VUCA. Надо опираться на свою интуицию, на сердце.

    Важно понимать, для чего вы живете, что есть цель вашей жизни. Задавать вопросы: чем я хорош, в чем мои таланты, чего я хочу. Тема устойчивости, выносливость в долгосрочной перспективе.

    Мы не можем все время работать на максимуме. Важно уметь восстанавливаться, подпитывать, лечить себя.

    ― Как поддерживать устойчивое развитие и избежать перегрузок?

    В этом вопросе есть личностные сложности и культурные. В личном плане нужно давать себе разрешение на отдых, чувствовать свое тело. Оптимальный способ – задать себе вопрос о приоритетах. Выделять время лично для себя.

    ― Почему необходимо непрерывно учиться?

    Мир меняется стремительно, происходит эволюция нашего сознания. Единственное «постоянное» – это перемены. Но нам хочется предсказуемости. Наш мозг очень пластичен, поэтому учиться нужно всю жизнь. Надо принимать все, что преподносит жизнь. Важно знать свои цели, так вам будет проще учиться.

    ― Почему важно уметь управлять эмоциями?

    Не надо эмоции контролировать, надо уметь с ними работать. Эмоции – важнейший источник информации о мире. Эмоции действуют на уровне тела, они рациональны. Они нас мотивируют, помогают отличить истинное от ложного. Важно прокачивать эмоциональный интеллект. Но важно не поддаваться сильным эмоциям. В состоянии сильной тревоги, страха помогает опустить лицо в холодную воду на 15-30 сек.

    Сердце – источник изменений в нас. Представьте, что сердце излучает свет, положительные эмоции, любовь, благодарность – эта методика поможет настроиться на правильный лад. Оценивать состояние вашего тела. Вести ежедневно Дневник благодарности.

    Специалисты советуют не менее 7 раз в день прикасаться к близкому человеку, животному – так мы получаем положительные эмоции на физиологическом уровне.

    ― Как справиться с прокрастинацией?

    Создать вокруг себя сообщество единомышленников, которые помогут контролировать прогресс. Чувство ответственности, разделенное с другими.

    Сказать о планах сформировать новую привычку, через 21 день ввести.

    Выделить ресурсы на саморазвитие – деньги и время.

    ― Как спланировать обучение саморазвитию?

    Начать с намерений. Хочу работать над уверенностью в себе – выделить ресурсы – итоги. Не останавливаться на достигнутом, собирать рекомендации. Работать в группе с единомышленниками. Это не рациональный процесс, слушать свою интуицию.

    Традиционная психотерапия «Непроторенная дорога. Новая психология любви и духа».

    «Места, которые вас пугают». Нельзя отрицать свои страхи, нужно быть добрым к себе.

    «Женщины, которые бегут с волками»

    ― Как правильно определить цели?

    Начать не с целей, а с намерений - они сильнее целей.

    Просить совета у тех, кому вы доверяете. «Хочу стать лучше. Что у меня хорошо получается?». Что мне важно в жизни? Мои сильные стороны. Когда я показал себя на 100%, что я делал?

    ― Как тренировать терпение, если цель недостижима в короткие сроки?

    Наш мир не располагает к терпению. Помогает внутренний покой, медитация, позиция отстраненности, наблюдения.

    Физические нагрузки помогают снизить уровень адреналина и кортизола. Важно намерение вести себя более терпеливо на работе, в семье. Быть милосердным к себе. Не делать поспешных суждений.

    ― Как подготовить себя к выполнению сложной задачи?

    Понять, какие у вас есть ресурсы. Какие сильные стороны помогают вам решать проблемы? Вспомнить, какие сложные задачи вы решали в прошлом? Провести инвентаризацию внешних ресурсов. Врачи, наставники, контроль за здоровьем. Смелость – это знание, понимание, что я смогу справиться с задачей. Тебе страшно, но ты все равно делаешь. Вера, уверенность в себе.

    ― Как воспитать ребенка лидером?

    Лидерство – это эмоциональная зрелость, умение брать ответственность. Открыто говорить с детьми о чувствах, эмоциях, обсуждать их. У ребенка должно быть ощущение психологической безопасности. «То, как ты ведешь себя, не есть то, какой ты». «Такое поведение тебе не помогает».

    Теги
    #Обучение #Образование #Секреты успеха
    Назад к списку
    • Бизнес идеи 2
    • Бизнес истории 3
    • Задачи 1
    • Интервью 3
    • Интересное 10
    • Кейсы компании 6
    • Мы вместе 5
    • Новости 26
    • Образование 1
    • Поговорим 3
    • Полезности 7
    • Производство 3
    • Руководитель 2
    • Свободное время 2
    • Сотрудники 3
    • Социальная жизнь 3
    • Ценности 1
    Теги
    #Бизнес идеи #Бизнес истории #Интервью #Интересное #Истории #Кейсы компании #Команда #Кризис #Моя история #Мы вместе #О нас #Образование #Обучение #Поговорим #Полезности #Производство #Руководитель #Свободное время #Секреты успеха #Сотрудники #Социальная жизнь #Сувенирная продукция
    subscribe

    Подписывайтесь и будьте в курсе последних событий
    Подписаться

    О компании
    Информация
    Контакты
    • Вконтакте
    • Telegram
    • Одноклассники
    +7 (800) 775-04-69
    info@amalit.ru
    115230, г. Москва, Каширское шоссе, д. 17,к.5,стр.3, 2 подъезд
    Подписаться на рассылку
    Политика конфиденциальности
    2025 © Амалит. Все права защищены
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу